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empresa, el profesor se desplaza hasta su lugar de trabajo
y prepara un
programa de acuerdo a las necesidades especificas del grupo.
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de mínimo 3 personas
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¿POR QUÉ YOGA?
Ayuda a ver la vida más positivamente, aumenta la concentración, compensando efectos nefastos del estrés.
Las posturas o asanas del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo,
estirando o tonificando los músculos y articulaciones, la columna
vertebral y toda la estructura ósea, operando al mismo tiempo sobre los
órganos internos, glándulas y nervios,promoviendo así la SALUD Y la
VITALIDAD.
SINTOMAS MÁS COMUNES DEL ESTRES:
En el plano psicológico
* Cansancio emocional: pérdida de energía y fatiga
* Respuestas negativas hacia los demás y hacia el trabajo: irritabilidad, agresividad
* Pérdida de motivación y realización personal
* Frustraciones, insatisfacción y ansiedad más allá de nuestro control
* Dificultad en el trato con los compañeros
* Excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones
* Olvidos, preocupación por el futuro y excesivo temor al fracaso
En el plano físico
* Apretar las mandíbulas de forma irreflexiva
* Aumento del consumo de tabaco y alcohol
* Aumento o disminución del apetito
* Músculos contraídos, manos frías o dolor de cabeza
* Perturbación del sueño
Conductas habituales
* Dejar pendientes asuntos importantes hasta el último minuto y experimentar entonces una sensación de pánico
* No dedicar suficiente tiempo al trabajo ordinario y a las citas importantes
* Comer mientras se trabaja
* Dedicar menos tiempo a la vida familiar que a la profesional
* Gritar y hablar demasiado deprisa
*Perder el sentido del humor
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