YOGA PARA EMBARAZADAS

El yoga resulta muy beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que suaviza los dolores de espalda, fortalece músculos y flexibilizar las articulaciones, sobre todo las de las caderas. El yoga también te ayuda a controlar el exceso de peso, las estrías, la ciática, mantener una postura correcta para afrontar con vitalidad todos los cambios que se producen.

Todas las clases terminan con una relajación profunda para que la mamá pueda disfrutar de los beneficios de la práctica junto a su bebé. Los ejercicios de relajación y los pranayamas (técnicas de respiración) te ofrecerán la oportunidad de experimentar el control sobre el estrés y la fatiga durante el embarazo. La concentración y la meditación te enriquecerán y fortalecerán ante cualquier temor al proceso del parto.

Si estás embarazada no debes tener miedo a realizar ejercicio en tu estado. El yoga no tiene peligro, todo lo contrario, te asegurará una buena salud durante tu embarazo, el parto y el postparto.

El yoga establece un vínculo de comunicación entre madre y bebé, ayudando a vivir el embarazado de una forma más consciente, intensa y feliz. Tu propio bienestar físico y el tipo de pensamientos que cultives durante los nueve meses influirán y formarán parte de tu hijo.